Sốc nhiệt là gì?

Trong mùa cực kỳ nóng ở Tp.Hồ Chí Minh ngày nay, tôi thường nghe nhiều về cụm từ "sốc nhiệt" nhưng thực sự tôi không rõ lắm sốc nhiệt là gì, nên đã tìm hiểu và viết bài này có gì sơ sót các quý đọc giả xem như hem thấy là được ^^!








Sốc nhiệt được dùng để mô tả trạng thái thay đổi nhiệt độ của cơ thể một cách đột ngột, như từ lạnh sang nóng, từ nóng sang lạnh, hoặc từ nóng tới nóng đột ngột, từ lạnh tới lạnh đột ngột, và đây là trạng trái cực kỳ nguy hiểm có khả năng dẫn tới tử vong.

Sốc nhiệt thường xảy ra khi luyện tập thể thao hoặc lao động nặng nhọc trong môi trường nóng bức mà không uống bù đủ nước.

Nó cùng thường xảy ra trong đời sống bình thường, ví như khi bạn làm việc trong môi trường có máy lạnh, máy điều hòa được điều chỉnh ở mức thấp, và đột ngột bạn ra môi trường móng nực bên ngoài thì rất dễ dẫn tới hiện tượng sốc nhiệt.

Một trường hợp cũng có khả năng xảy ra cao khi trời đang rất lạnh mà bạn còn đi tắm nước lạnh thì cũng có khả năng cao dẫn tới hiện tượng sốc nhiệt.

Phòng chóng sốc nhiệt trong cuộc sống hàng ngày:

Sau đây là một phương pháp đề phòng trạng thái sốc nhiệt hàng ngày trong công việc, vui chơi hoặc luyện tập mà tôi tự suy hoặc tổng hợp được, bạn nào áp dụng tự chịu hậu quả nha :>>.

Trong môi trường đô thị hoặc công việc văn phòng ta thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh, nhưng đôi khi có việc đột xuất chúng ta cần ra ngoài mà môi trường bên ngoài loại quá nóng và dẫn tới sốc nhiệt. Vì vậy chúng ta cần điều chỉnh máy điều hòa không quá thấp hoặc quá cao so với môi trường bên ngoài. Hoặc nếu không thể điều chỉnh máy điều hòa thì trước khi ra ngoài nên chọn nơi thoáng, nhiệt đô không quá gay gắt, đúng ở đó để cho cơ thể có thời điều chỉnh cho phù hợp với môi trường bên ngoài.

Trong công việc phải làm việc với môi trường có nhiệt độ cao thì cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh làm việc quá lâu mà không có nước uống. Và khi ra khỏi môi trường làm việc cũng chú ý thời gian để cơ thể tương thích với môi trường bên ngoài.

Trong luyện tập không nên tập lâu trong trời nắng gay gắt (11H00 tờ 13H00), sau khi luyệt tập hoặc thi đấu quá sức không nên ngoài bệch xuống đất hoặc uống nước quá nhiều nước liền hoặc liên tục và cũng không nên đi tắm.

Khi đi công tác xa, hoặc việc gia đình thì cần trang bị đầy đủ các công cụ tránh nắng như mũ, khăn che mặt, kính mát, nước lọc...


Dấu hiệu và triệu chứng sốc nhiệt

• Nhịp tim nhanh
• Thở nhanh và nông
• Huyết áp tăng cao hoặc hạ thấp
• Ngưng đổ mồ hôi
• Dễ bị kích thích, lú lẫn hoặc bất tỉnh
• Cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng
• Đau đầu
• Buồn nôn
• Ngất xỉu có thể là dấu hiệu đầu tiên ở người lớn tuổi

Nếu nghi ngờ nạn nhân bị sốc nhiệt

• Di chuyển nạn nhân ra khỏi ánh mặt trời, vào bóng râm hoặc nơi có điều hòa nhiệt độ .
• Gọi 911 hoặc trợ giúp y tế khẩn cấp.
• Làm mát cơ thể nạn nhân bằng cách phủ vải ẩm hoặc phun nước mát. Quạt cơ thể nạn nhân bằng quạt máy hay một tờ báo.
• Nếu có thể cho nạn nhân uống nước lạnh hoặc nước giải khát không chứa cồn và caffeine.

Reference: mayoclinic.org